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代玄焱:第15周國旗下講話 愛護心靈的窗戶,讓生活健康美好
點擊數:199  錄入時間:2019-5-28

眼睛雖小,卻可以把五彩繽紛的世界收入其中;眼睛不會說話,卻可以比嘴更會傳情達意;眼睛是心靈的窗戶,可以將你的一切秘密泄露無疑。每年的66日,是全國愛眼日。說到“愛護眼睛”大家第一反應可能是“近視眼”,那今天,讓我來為大家說一說“近視眼”的那些事。

一、    近視現狀

   有調查顯示:廣州市青少年近視眼發病率居全國首位,其中小學生的近視率在30%,初中生為50%,高中生則在70%以上,幼兒園的視力不良(包括近視、遠視等其它視力不良)率也在20%以上。

二、    近視的原因

   近視的原因主要有兩個,一個是遺傳(內因),即父母均為高度近視的(600度以上),遺傳風險高達50%以上;另外一個是環境(外因),主要是過度用眼造成的。尤其是現在各類電子產品的新起與發展,導致幼兒接觸電腦、平板、手機等產品更早、更多,也導致近視率不斷攀升。

三、    近視眼的危害

   視力低下直接影響到咱們學生的是學習和生活,視力低于0.3者讀寫困難,視力低于0.1者許多勞動都不能參加。相當一部分學生因視力太低而限制了升學專業選擇的機會。(自我感受:戴眼鏡影響個人美觀,也影響生活:很多時候戴眼鏡特別不方便,比如:吃火鍋時、看3D電影時、游泳時等)

四、青少年如何保護眼睛

1. 經常做眼保健操,以及眼球操。

2. 電腦與眼睛的距離不小于60厘米。

3. 看電視的距離不小于3米。可根據電視屏幕大小調整距離,一般為屏幕斜對角線的3-5倍。

4.保證足夠的睡眠,按照國家規定:每天睡眠時間,小學生不少于10小時,初中不少于9小時,高中不少于8小時。

5. 學生每天閱讀、看書,頭部與書本的距離最好保持在30厘米左右。

6. 每天寫作業時,坐姿不正、趴著、低頭、歪著腦袋寫字的學生,最好用防近視筆,糾正錯姿。

7. 學生晚上閱讀,寫字臺燈不宜太亮,用普通燈泡20瓦和三基色節能燈3瓦是最適合的。

8. 不要在強光、陽光下寫作業。

9. 不要戴別人的眼鏡。

10.已經近視的學生配眼鏡時要求度數準確。

11. 不要在晃動的車廂內看書或寫作業、不能用未洗的手揉眼睛(容易導致眼瞼感染)、不能在晚上關著燈玩手機玩電腦。

12平時可多吃些含有β的食品:、南瓜、綠色蔬菜等。

13.在眼睛疲勞的時候,可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部。

按按眼睛,健康的眼睛將快樂一覽無余;閉閉眼睛,美麗的眼睛將如意一眼望穿;轉轉眼睛,明亮的眼睛將幸福盡收眼底。愿各位都有一雙敏慧的眼睛,洞察精彩的世界,視野七彩的生活,觀看千姿百態的風光,賞閱人生美悅的畫面。全國愛眼日,愛護眼睛,愿您放眼觀燦爛光輝,開心不斷,健康無限!

 

 

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